https://unnews.univ-nantes.fr/medias/photo/actu-imagecarrousel-sophro_1570033008233-jpg
  • Du 15 novembre 2021 au 10 décembre 2021
    false false
  • A partir du 15 NOVEMBRE 2021, le service de santé des étudiants proposera à nouveau des ateliers collectifs de sophrologie aux étudiants de l'université de Nantes.
    SUR inscription et SANS paiement.
    Conditions
    : 4 séances - 1 heure par semaine - Engagement pour le cycle des 4 séances

     

Découvrez le calendrier de tous les groupes, dates, heures et lieux

Nombre de places limitées : 50 places sur les séances en distanciel et 20 places pour les séances en présentiel (le jeudi après-midi)

La sophrologie, à quoi ça sert ?

La pratique de la sophrologie aide à gérer le stress, les agressions extérieures, les émotions, les douleurs, à préparer un événement (entretien professionnel, prise de parole, examen, opération médicale, etc.), les troubles du sommeil, à améliorer sa concentration, etc. C'est une technique psycho-corporelle non tactile.
La sophrologie permet, en découvrant ses propres ressources, de penser et d'agir positivement au quotidien pour trouver le bien-être et améliorer sa qualité de vie.

Objectifs :

  • Gérer son stress.
  • Améliorer son quotidien
  • Acquérir et s'entraîner à des techniques simples

Déroulé :

  • 4 séances d'1h pendant 4 semaines consécutives avec une progression d'acquisition d'outils. Engagement pour un cycle de 4 séances (même lieu, même heure, même groupe) pour engranger tous les bienfaits
  • Atelier pratique : travail sur la respiration, la pensée positive, les exercices de relaxation....

Avec toujours le respect des gestes barrières !

Télécharger le calendrier complet des différents groupes ici