• Du 18 novembre 2019 au 12 décembre 2019
    Campus Tertre, Campus de La Roche-sur-Yon, Campus de Saint-Nazaire, Campus Centre Loire

bandeau stress sommeil

Des actions de prévention sur les campus

Venez à la rencontre de nos étudiants relais santé  (ERS) qui seront présents sur votre campus, dans vos locaux, pour discuter, autour d'animations ludiques :

  • Fabrication de balle anti-stress
  • Détente et relaxation sur siège auto-massant
  • Frise de la journée "NO STRESS"
  • Jeux et quizz
  • Astuces pour gérer votre stress à l'approche des examens
  • Pleins de conseils pour un meilleur sommeil....

Des professionnels du Service de santé des étudiants (Sumpps) pourront répondre à vos interrogations si besoin
Et il est possible que votre passage sur notre stand se termine par un cadeau surprise...

Dernière date : Jeudi 12 décembre Hall du RU Ricordeau - Campus Centre Loire


Quelques conseils pour se détendre

  • pensez à éteindre vos écrans une demi-heure avant de rejoindre votre lit
  • en cas de stress : prenez un temps pour respirer très profondément
  • sachez repérer le train du sommeil et montez dedans
  • évitez la douche chaude le soir (gardez-la pour le réveil du matin)
  • faites du sport plutôt en début de soirée
  • allumez une lumière blanche au réveil
  • prenez le temps de respirer calmement avant d'entrer en salle d'examen

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Avec le soutien de ARS
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