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  • Du 09 novembre 2020 au 30 novembre 2020
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Vous connaissez toutes et tous le principe du calendrier de l'avent ? Vous salivez devant ceux qui renferment des surprises à base de chocolat ? Le SUAPS* a pensé à vous en cette période de confinement, et vous propose un calendrier de l'avent "Cardio-training".
Plus besoin de faire taire votre culpabilité !


Pour un cycle de 22 jours, laissez-vous guider par les exercices proposés chaque jour. Au fur et à mesure des séances - comptez 10 minutes environ - vous ferez travaillez tous vos muscles ; ceux que vous connaissez mais aussi ceux que vous ignorez. Des vidéos accompagnent les explications écrites pour découvrir les mouvements que vous ne connaitriez pas et/ou vérifiez votre bonne pratique.

NB : Le calendrier et les vidéos des séances commencent à partir du 9 novembre, date de la reprise des cours en distanciel des étudiants. En revanche, vous pouvez tout à fait prendre le programme en cours de route et terminer votre cycle avec les exercices des journées déjà écoulées !

Au cun niveau sportif n'est requis pour se lancer dans ce calendrier de l'avent, vous avez uniquement besoin de votre motivation !
L'important est d'abord de se faire plaisir, allez-y à votre rythme.

Pour aller plus loin, (re)visitez la boîte à outil confinement - un peu de sport

*Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives